2021/8/19/21:00

この時期に目指したい美脚、
食生活で気を付けることとは、、、

塩分の摂りすぎを改善する
予防医療／栄養コンサルタントの方曰く、
むくみの原因のひとつに「ナトリウムの過剰摂取」が挙げられるのだそう。

夕方になるとふくらはぎがむくんでパンパン…という人は、
塩分の摂りすぎに注目してみるといいかもしれません。
特に外食や加工食品には、旨味アップと腐敗防止でどうしても塩分が多く使われがちなので、
知らず知らずのうちに過剰に摂取してしまっている、という人もいる可能性が。。。

栄養コンサルタントの方が言うには、
実は現代女性の1日の摂取エネルギーは終戦直後以下なのに対し、
塩分だけは例外なのだそう！！！

体内の過剰な塩分を排出してくれるカリウムを摂ることで対策できますが、
カリウムを豊富に含む海藻・野菜・果物の摂取不足により、
むくみに悩む女性が多くなっているようです。

口に入れるものの塩分をチェックしつつ、トマトジュース・豆乳・グレープフルーツジュース・ドライイチヂク・ドライバナナ・アーモンドなどでカリウムを摂取すること、こまめにお手洗いに行くことを推奨されてました。

ちょっとしたことから始めてみましょう♪

感染対策実施中です。入口での検温と消毒のご協力をお願い致します！

Anggun　ｂｙ　ＡＲＯＮＡ　ＳＰＡ（アングン　バイ　アロナスパ）
03-6712-7676

東京都渋谷区道玄坂2-25-10　4階
渋谷駅　徒歩3分