2022/06/23　　　21：00

ふくらはぎが冷えるのはなぜ？

足先が冷える理由として一番多いのは、運動不足と言われています。 足の筋肉、特にふくらはぎは第2の心臓と言われており、足先の血液を腎臓に戻すポンプのような役割をしています。 そのため、運動不足が続くと、足先の血液循環が悪くなり、足が冷えるとともに足がむくみます。

足の冷え どうしたらいい？

足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的となります。

筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まった下半身に！

足が冷えるのはなぜ？

「足だけ」が冷える原因は… 血行不良や自律神経の乱れなどが原因だと考えられます。 足先まで血液が行き渡りにくくなっている状態です。

リンパの滞りや筋肉の張り、コリになればダル重が断続的に続いてしまします、、、

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夏の冷え浮腫みにもおススメですよ♪

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