2022/06/24 11:30
目だって「夏バテ」するんです。ってなんで?
身体だけではなく、夏は目にとっても負担がかかる季節なのです。
夏の目のダメージ3大原因は、「日差し」「エアコン」「パソコン」です。
①「強い日差しと紫外線」は、目の老化を促進し、白内障などの眼疾患を誘発します。
②「エアコン」は、身体には快適な温度であっても湿度が低くなりすぎると「ドライアイ」となり、目の渇きや疲れの原因となります。
③「パソコンやスマホ」は、集中して画面を見続けることにより目が緊張状態となり、同時に乾燥を引き起こします。さらに画面からのブルーライトによるダメージも受けます。
これらの3大ダメージを少しでも軽減するために、外出時にはUVカットのサングラスや帽子、日傘などを使用するように心がけましょう。エアコンも直接風が目に当たらないように送風の向きを調節し、湿度も50%前後に保つように気を付けて目の乾燥を極力防ぎましょう。
また、パソコンやスマホ使用時には意識的にまばたきをするようにし、定期的な休憩をはさみながら目を休ませることが大切です。
後は冷房による目元の冷えやPCなどで酷使して血行不良に。
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