あなたは朝起きたら、まず何をしますか？

はみがき…　ご飯…　顔を洗って…

この毎日のル―ティーンの中に

【痩せたい人】は【10分】だけある事やってください

※人によっては難しいかもしれません

効果はしっかりあるので、できる方は明日の朝から取り入れてくださいね

その方法は…

【有酸素運動】をする事です

なぜかというと、朝の《空腹状態》に大きな理由があります。

お腹が空いてる状態で有酸素運動をすると脂肪が燃えやすくなるんです！！

まずは、５分からでもいいので朝起きて運動をする事を意識してやってみてください

注意点としては、いくら痩せるからといって1時間や2時間とやりすぎるのはNG

脂肪だけじゃなく筋肉まで分解されてしまいます。

また、有酸素運動をする前に簡単なストレッチをしてからやってあげるとバッチリです♪

痩せた人は【10分】頑張って下さい☆

継続は力なり　です♪