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渋谷駅徒歩3分の小顔ハイフとヘッドスパ

たったこれだけ。10キロの差

10キロの差。

【睡眠】の差が【脂肪10キロ】の差です

実際に、肥満に悩んでいる人の多くは

【睡眠の質が良くない】というデーターが出ているそうです。

本気で体重を落としたい!と思われるのであれば

睡眠を意識しましょう☆

具体的になにをすればいいのかわからない方へ

1.就寝前3時間前には食事を済ませること

2.温かい飲み物で眠気を促す

3.ぬるめのお湯でリラックス

4.リラックスする音楽を聴く

などです

休日の日は特に夜更かししがちだとおもいますが、そんな時は[適度な運動をしましょう]

運動を行うと自然な眠気から睡眠に繋げることがきたいできます♪

痩せたい方は是非 お試し下さい☆彡