一つ目、<よく笑う事！>　これは表情筋を動かす　ということ

たるみの原因は表情筋の低下でにあります

二つ目、<頭皮と鎖骨のマッサージ>　頭皮が硬いと表情が動かしにくくなるからです

鎖骨は身体の排水溝！ここが詰まると老廃物も流れせん

そして、表情筋も下に引っ張られます

三つ目、<前傾姿勢を少なくする>　パソコン・スマホをいる時の前傾姿勢はたるみをつくります

・姿勢の工夫

・スマホ時間を短く

・見た後は軽く指圧

どうしてもスマホを、見るので使い方、使った後のケアに注意してください

ほんの少しの事でも日々の積み重ねが

『たるまない人』『たるむ人』をつくる分かれ道になります！