いくら食べても満たされないことありますよね？

いろんな理由が考えられますが…　今日は2つ！！

【自律神経】と【栄養不足】

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自律神経が乱れる原因

睡眠不足・ストレス・不規則な生活・季節の変わり目・気温差など

自律神経が乱れると・・・幸せホルモン〈セロトニン〉の分泌が不足したり

睡眠不足によって食欲を抑える減退ホルモン〈レプチン〉が減少し食欲増進ホルモンが増えてしまいます

人はストレスを強く感じると・・・塩味の強いもの・高脂肪・甘いもの　が食べたくなるとも言われています

そして、甘いものや高脂肪のもんは<インスリンの分泌を促します

インスリンは血糖値のっ上昇とも関わるのでインスリンを沢山分泌させれば食欲増進にも繋がりやすいと考えられているのです

栄養不足はタンパク質不足とも言われています

意外と糖質中心の生活・カロリーは気にしているからローカロリー・・・コレ落とし穴かも！

カロリーは減らし続けると燃えなくなります。糖質中心はインスリンの分泌を促し、食欲増進に繋がります

糖質だけでは身体のもととなる栄養素は不足するので身体は『もっと食べたい』という感覚は変わらないのです。

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