こんばんは アングンバイアロナスパ中西です♪
本日は【太もも撃退法】についてご紹介!
当店の人気メニュー〈ハイフ〉でも もちろん効果は出ますが
日頃の積み重ねがあなたの脚を・・・太ももを作っているので
日常からしっかり意識していただきたいです!!
倍速で 脚が太ももが引きしまりますよ☆
筋トレしてもなかなか足が細くならない…
こんなお悩みございませんか?
特に太ももは苦労する場所だと思います。
なぜ、筋トレしても細くならないのかを含めご説明しますね
細くならない原因は↓
①やり方を間違っている可能性 ②筋トレの頻度が多い ③歩きい方
そもそも筋トレは筋肉繊維を痛めつける行為です。 =筋肉を肥大化させる行為
筋肉があれば脂肪燃焼効率が上がるので 燃やすためには必要なんですが
間違ったやり方をすると筋肉が大きくなり細くならない。そして、筋トレをやりすぎるとムキムキのボディビルダーみたいになります
歩き方もつま先重心で歩くと前太ももの筋肉が張ります
【細くなる方法】
脚の筋トレは脚パかのみ週に1~2回(背筋 腹筋 体感などもやって下さい)・有酸素運動多め・歩くとき重心カカト&下腹部意識(姿勢は真っすぐ)・外出時は極力座らない&歩く・リンパを流す・冷やさない・冷えるものを口にしない・常温のミネラルウオーターをこまめに最低1.5リットル
これです! これで細くなります♪
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