2021/07/20

見えにくいだけに気になる！ 頭皮にニキビができるのはなぜ？

髪の毛に隠れ、見えにくいのが頭皮のニキビ。ニキビというと思春期にできやすいイメージですが、頭皮の場合は30代〜40代の男性に見られることも多くあります。

主な原因は他の箇所と同様、ニキビの元となるアクネ菌の増殖と、毛穴の詰まり。特に頭皮は皮脂の分泌量が多いため、毛穴が詰まりやすくなる分、ニキビができやすい箇所とも言えます。また、ストレスや不規則な生活のほか、帽子をかぶることが多くて蒸れやすい、整髪料などの成分が合わないといった生活習慣が関わることも少なくありません。

ニキビだけじゃない！ ありがちな頭皮トラブルいろいろ

頭皮がガサガサしていたり、荒れていたりするとかゆみを伴うこともありますが、たとえポツポツができていても、一概にニキビとは言えません。

よく見られるのは、頭皮が炎症を起こす湿疹や脂漏性皮膚炎。脂漏性皮膚炎は皮膚に常在するカビの一種、マラセチア菌が要因とも言われ、頭皮だけでなく顔のTゾーンなど皮脂の分泌量が多い箇所に出やすい症状です。

日々の習慣に！ 頭皮のニキビを繰り返さないためにできること

頭皮のニキビを予防するなら、生活習慣にも気を付けるようにしましょう。たとえば、シャンプーや整髪剤など、髪の毛に使う製品の成分が合わないとニキビの原因になることがあるもの。もし新しいものを使い始めてからニキビができるようなら、いったん使用をやめて様子をみてください。

また、細菌の繁殖を促さないよう、帽子やヘルメットをかぶる時間は減らして蒸れを抑える工夫や、枕カバーをはじめとした寝具を清潔に保つことも必要。さらに、頭皮を労るため、ヘアブラシを強めに使って傷付けるといったことも避けましょう。

このほか、ニキビ全般の注意点でもありますが、食生活では低カロリーを心がけたいもの。また、血糖値の上昇がニキビの原因になるとも言われているため、血糖値を上げやすい高炭水化物の食品や乳製品などは控えると安心です。

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