2024/7/13 21:00
もう冷房入れっぱなしで生活している人も多いかと思いますが、
中にはキンキンに冷えた状態が得意でなく、
暑くて寝苦しい…!!!!
とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
暑いと、なかなか寝れなくなりますよね
入眠するためには、深部体温が下がらなくてはなりません。
しかし、暑い状態となると体温をうまく逃がせないため、深部体温が下がらず、スムーズに入眠できずに寝苦しさを感じます。
エアコンで適度に調整したり、換気や扇風機、冷却グッズ、接触冷感の寝具で工夫する事で入眠しやすくなりますが
寝る1.5時間前に入浴をして、寝る頃に体温が下がるタイミングになるように合わせるにも入眠がしやすくなるそうです。
また、リラックスして副交感神経を優位にすると、自然と眠気がやってくる為、寝る前にリラックスタイムを設けるのもおススメです。
寝苦しいと感じるときにはヘッドスパ!
ヘッドスパは、全身の疲れを取り、自律神経を整えられ、「体と心の両面」のアプローチができます。
頭のコリをほぐしたり安眠に効くツボを刺激する為、睡眠のお悩みにはとても効果的です。
横になりながらヘッドスパを受けた時の睡眠効果は、約10分の睡眠が通常の睡眠8時間に相当するといわれています。
ので、寝不足が続いている時等にもおススメです。
施術後の快眠効果も持続するため、睡眠障害や不眠の改善にも◎
寝苦しい夜が続くようなら、是非ヘッドスパも試してみて下さい♪
是非ご来店おまちしております(*^^*)
Anggun by ARONA SPA(アングン バイ アロナスパ)
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