2022/9/18 11:30

長時間座りっぱなしで仕事をしている人にとって、足のむくみに悩まれる方が多いです。

立っていても座っていても、ずっと同じ姿勢を取り続けていると、血行が悪くなります。
重力の影響で、下の方に体内の水分が溜まっていくので、脚は特にむくみが起きやすく変化も分かりやすいですよね。

デスクワークでは切っても切り離せない長時間の座りについて、むくみを少しでも軽減する方法としては、デスク周りの環境も整える事が必要です。

①体に合った椅子を選ぶ
椅子に深く腰かけたとき、足の裏がぴったり床につくのが椅子の正しいサイズ。
もしも足が床につかない場合、座っているときの負荷を全て太ももが支えている状態になり、さらに血流が悪くなってしまいます。
足の裏がつかないときには、足置きを置くなどして対応しましょう。

②お尻の圧迫を和らげるクッションを使う
座っていればお尻への圧迫は免れません。
お尻が圧迫されつづけると、脚の血流はもちろん、腰にも影響するので流動性や柔軟性に優れたクッションを敷いて体圧を分散させ、お尻への負担を軽くしましょう。

また、着圧ソックスなどを仕事の時間の時だけ使用するなどの工夫をしても良いですね♪

むくみ放置はNG！疲れが溜まってたら必ずケアを

むくんでいたり、疲れを感じたら必ずケアをするようにしましょう。
蓄積した疲れを取るのはとっても大変です。

健康にも美容にも影響してくるので、”疲れ”を感じたらケアを

でも、自分で何かする気力がでない…

という時は、お店でのリンパマッサージに是非頼って下さい(*^^*)

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