2023/3/16 11:30

長時間のスマホやパソコンの使用などで目が疲れていませんか？
空気の乾燥や花粉アレルギーでドライアイになりやすく眼球や目回りの筋肉にも負担がかかってしまいます。

＼眼精疲労セルフチェック／
□目がかすむ
□目の疲れを感じる
□目の奥が痛む
□目の奥が熱い
□瞼がけいれんする
□涙がよく出る
□目の乾きを感じる
□ひどい肩こりを感じる
□頭痛がおきやすい
□視力低下を感じるときがある
□吐き気がする
□目がゴロゴロして違和感を感じるときがある
□まぶたが重い
□パソコンの画面をみていると眠くなる
□目が赤くなる

眼精疲労の原因とは？

目にはピントを合わせるときに使う毛様体筋という筋肉があります。

遠くを見ているときは毛様体筋の緊張が緩んでいますが、パソコンなど近くを見ているときは緊張状態になり、スマホなど手元を見ているときはさらに緊張度が上がります。
長時間、パソコンやスマホを使用していると、毛様体筋が常に緊張状態になり疲弊するため、眼精疲労へとつながります。

毛様体筋は眼球の水晶体の周りにある筋肉のため、直接マッサージなどでほぐすことはできません。
しかし、目周りの眼輪筋をほぐしていく事で、目の神経疲労が緩和され、首や頭もスッキリします！

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