2023/04/02　　　11：30

現代における食いしばりは原因は様々ですが、筆者もエラの張りと疲れに悩んでおります。

結構えらや食いしばりで首や頭皮も疲れてきちゃうんですよね～(*_*;

寝起きに顎が辛かったり。

そんな時にはセルフでもケアしてあげたい！！！エラ周りのマッサージ方法とはどんなものでしょうか？

1.歯を食いしばった状態で出てきたエラの筋肉を、手で潰すイメージで10秒間強く押し上げます。

エラだけでなく耳の横や、こめかみも同様にマッサージすると血流が良くなり、顔全体がスッキリして小顔効果も期待できます。

筆者も試しましたが、割と簡単に仕事の合間のも出来て手軽ですが、見た目と効果は△

2.両手を軽くこぶし握る状態にする、そしてエラ（口角筋）に当てて口を開けてクルクル回す。

これはこすったりすると顔の茶くすみになるのでやりすぎ注意ですね。

3.耳の上に拳を当てて、こめかみの上までゴリゴリッとマッサージを。 ３か所ぐらい、イタ気持ちいいと感じる部位を優しくほぐす。

これが一番筆者は好きです。食いしばると耳の上が疲れてくるので気持ちいいんですよねっ

実はエラ張りを改善するには、頬骨から側頭部にかけて広がっている側頭筋もほぐす必要があります。

側頭部の筋肉をしっかりほぐすと顎が緩んで楽になるんですよね～♪

という訳でエラ張りに困ったら頭皮ケアも大事。という事です。

お顔はたるみなども相まって横に広がってしまうのでハイフなど小顔になるマシンでしっかり引き上げて表情筋を引き締めると目立たなくなりますよ( ｀ー´)ノやっぱり科学の力って必要、、

頭皮はハイフするわけにいきませんので、深刻なガッチガチ頭皮にかカッサで筋膜リリースがおススメですね(#^^#)

炭酸ソーダで血行を良くして写真の陶器のカッサで血行を良くしていきます。強めがお好きな方は絶対こちら。ザックザクに頭皮の筋肉をとらえていきますよ♪

ちなみに当店では早割ハイフのコースがございまして、　15：00までにご予約、ご来店の場合ご利用OKです。土日も使えます！！

ハイフとオールハンドですがドライヘッド10分をお値段そのままでサービス★

是非！エラで悩んでおられましたらお試し下さいませ！！

【早割り】12:00～15:00限定/最強リフト！最新ハイフ×頭皮ケア10400円

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☆入り口では感染対策実施中！！

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