2024/3/21　21:00

むくみを感じやすいパーツとしてよくあげられる「ふくらはぎ」
いつもパンパンだったり、疲労感があったりなど
ふくらはぎの悩みを持ってる方、大多数。

足首やふくらはぎの太さが気になる人必見です。

・ふくらはぎが太くなる原因
ふくらはぎが太る理由は、筋肉、脂肪、むくみです。ふくらはぎには大きな筋肉「ヒラメ筋」があり、特にヒールのある靴をよくはく方は、ふくらはぎに負荷がかり、筋肉が発達しやすいのです。
また、水分や老廃物は、からだの下半身にたまりやすいため、どうしてもふくらぎはむくみで太ってしまいます。

・足首が太くなる原因
足首が太くなる原因も、多くはむくみや脂肪、冷えです。
足に合わない靴を履いていたり、すり足で歩く癖がある人は、足首の可動域が制限されることで、筋肉の低下やリンパの滞りがおきて「むくみ足」になります。これが日常的になれば、太くなってしまいます。

ふくらはぎをケアする=全身ケアできる！？

ふくらはぎは体の一番下、心臓から遠い位置にあります。
体中に血液を巡らせるには、このふくらはぎから心臓へ、つまり下から上へと血液を送らなくてはなりません。
ふくらはぎの筋肉がポンプとなって、血液を押し上げているんです。

こうしたことから、ふくらはぎは「第２の心臓」とよく言われています。
座りっぱなしで動かなくなると、このポンプの働きが弱り、むくんだり冷えたりする原因となってしまいます。

ふくらはぎの筋肉を鍛えたり、ケアを行ことで、全身の血行を促進し、冷えやむくみはもちろん、血液やリンパの流れが良くなれば、基礎代謝が上がります。
体が温まりやすくなり、冷え性改善も期待できます。

ふくらはぎケアのおススメ

脂肪は体全体で燃焼していき、また、皮下脂肪は内臓脂肪と比べてもさらに燃焼しにくいため、闇雲にダイエットをしても脚痩せ効果をなかなか感じられないなんてこともあるでしょう。
大きく分けて太くなる理由は、むくみ、脂肪、筋肉太りとありますがまず流れを良くすることが第一歩！

簡単なマッサージやストレッチ、筋トレなどのセルフケアを行っていくのもおススメですし
サロンのボディハイフで脂肪にアプローチもおススメです♪

ふくらはぎ専用コースあります！
頑張ってみたけど効果がいまいち！今までうまくいったことがない…なんてお悩みの方にはおススメです♪

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脚全体も気になる！という方には、脚全体のケアが出来る「美脚コース」も御座います(*^^*)

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