痩せたい方必見！ダイエットにリンパマッサージをプラス

ダイエットしているのになかなか成果が出ない…。その原因は、リンパの滞りかもしれません。ダイエットをサポートしてくれるリンパマッサージについて解説します。

ダイエットにリンパマッサージが効果的な理由

体のすみずみの細胞から老廃物を受け取り、排出してくれるリンパ。その流れがスムーズになると、脂肪などの余分なものをため込まない体質になり、代謝が上がって痩せやすくなります。逆に滞っていると、脂肪などをため込んで、なかなかダイエットの成果が出ないので、リンパマッサージでリンパを流してあげることはとても大事です。

リンパマッサージはむくみを改善

リンパマッサージによってリンパの流れがよくなると、溜まっていた老廃物や水分がスムーズに排出されるようになるので、むくみの改善が期待できます。また、連動して血行もよくなり、体の末端までしっかり血液が行き渡るようになるため、冷えやこりの改善にもつながります。

リンパマッサージを取り入れたタイエット法

ダイエットにリンパマッサージを取り入れると、ボディメイクが叶いやすくなったり、脂肪燃焼効果が高まったりするなど、うれしい効果が期待できます。

リンパマッサージでむくみのもとを刺激

ふくらはぎや太もも、お腹など、気になる部位をリンパマッサージすると、老廃物や水分が排出されて、むくみがスッキリ。運動だけでは難しい“スリムな脚にほっそりしたウエスト”といったボディメイクが実現しやすくなります。

運動で代謝を高めて脂肪を燃焼

運動をすると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなります。さらにリンパマッサージを習慣に加えると、老廃物がなくなって筋肉の動きがよくなるため、運動効果がアップします。逆に運動不足になるとリンパの流れが滞り、基礎代謝も下がってしまうので、日常的に運動をすることはとても大事です。

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